Tập yoga trên giường để có giấc ngủ ngon hơn (giảm mất ngủ). Những tư thế này nhẹ nhàng, thư giãn,

phù hợp để làm vào buổi tối trước khi ngủ

Những mẹo quan trọng :

• Làm chậm với hít thở sâu
• Giữ mỗi tư thế 30–90 giây
• Đau lưng/gối thì tránh lực
• Thời gian tốt nhất: 10–20 phút trước khi đi ngủ

Cuộc Sống-Sức Khoẻ-Sắc Đẹp