Đúc kết từ chế độ ăn của những cộng đồng sống thọ nhất thế giới, chuyên gia Buettner khuyến nghị mọi người nên ăn khoảng 100-120g đậu nấu chín mỗi ngày. Trên thế giới có một số vùng trường thọ như Okinawa (Nhật Bản), Sardinia (Italy), Nicoya (Costa Rica) và Loma Linda (Mỹ) – nơi



















