Nhu cầu protein mỗi ngày ở mỗi người không giống nhau, phụ thuộc vào cân nặng và tình trạng sức khỏe. Theo mức khuyến nghị dinh dưỡng, mỗi người cần khoảng 0,8g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Với người nặng khoảng 64kg, lượng protein cần thiết vào khoảng 53g mỗi ngày. Tuy



















